Allenamento e forma fisica ideale per immersioni in trimix

[Lorescuba]

L'allenamento per il trimix è quello che ti permette di pinneggiare tranquillamente in immersione con bibombola e 2/3 stage attaccate addosso. Con tutta quella roba addosso, una leggera correnti diventa un bel fastidio, il correntone assolutamente incontrastabile.
Se corri, nuoti, fai bici, judo, basket, calcio - secondo me - va bene comunque. Non trascurare anche un pizzico di forza per salire dalla scaletta, caricare il bibo in macchina etc, etc. Se poi, partendo dalle immersioni ricreative, arrivi a fare tuffi a 100 metri in un anno circa, buon per te; credo che questo dovrebbe essere il primo punto su cui pensare...

[blu dive]

Si hai ragione, tantissime volte ho sentito dire questa frase ...

anche io, temo

[Albertosixsix]

Forse, o forse so come si organizza e gestisce un'immersione tecnica con corrente.

Si hai ragione, tantissime volte ho sentito dire questa frase ...

[blu dive]

Evidentemente non conosci ...cut...

Forse, o forse so come si organizza e gestisce un'immersione tecnica con corrente.

Cosa, evidentemente, non così scontata.
Le gambe (contro corrente) sono l'ultima cosa che andrebbe usata in questo tipo di immersioni, che si disponga o meno di DPV.

Ciò non esula dall'avere corretta forma fisica.

PS non so se abbia valore, ma vivo anche io in uno stretto.
Credo, ma non è che sono proprio sicuro, di sapere cos'è la corrente: prevista e non, superficiale, di fondo, stratificata ecc...

[Albertosixsix]

Affrontare il correntone in una immersione tecnica è un errore di programmazione e/o logistico.

Evidentemente non conosci lo Stretto di Messina dove la corrente risponde si a logiche di marea ma è influenzata da mille altri fattori . Chi si immerge qui sa benissimo che puoi consultare tutte le tavole e le tabelle che vuoi ma prima o poi finisci lo stesso in un fiume in piena

[blu dive]

e in condizioni di stress psicofisico devi pure affrontare il correntone...!

Affrontare il correntone in una immersione tecnica è un errore di programmazione e/o logistico.

Come si dice spesso per l'apnea: ci si allena all'immersione solo con l'immersione.

Per il resto, avere buona tonicità muscolare, poco grasso in eccesso, buon allenamento aerobico, dovrebbe essere la base.

[paolo55]

Se devi fare fiato e gambe puoi fare footing o bicicletta
se a casa hai un gradino e le tue ginocchia sono sane fai step
in casa di questi tempi è' dura e se non si ha spazio in abbondanza bisogna ingegnarsi
io facevo judo quattro giorni a settimana ed alla mia età' stare fermo e' una disgrazia
il penzolero di prendere il d12 ed andare a svuotarlo non mi affatica !
Solitamente non porto con me bombole ulteriori e non posso giudicare quello che fai tu
io per abitudine non vado in corrente e se capita bastano le pinne lunghe da apnea
facciamo cose diverse ed io mi limito ad immersioni abbastanza fonde ad aria in assetto leggero
sono veramente brutti momenti
ciao
paolo

[Livio Cortese]

Grazie paolo55 , condivido e cerco infatti di mantenermi bene. Il cuore, al momento, è sano e molto fresco :-D
Ma pensando a una situazione del tipo: 4-5 bombole addosso e corrente tipo Stretto di Messina a certe ore... immagino si debba pensare a prestazioni veramente atletiche.
Chiaro che uno s'immerge quando c'è la stanca della corrente, ma metti di dover gestire un'emergenza tua o altrui, sforare tempi, dover modificare la risalita...magari si finisce per uscire più tardi, e in condizioni di stress psicofisico devi pure affrontare il correntone...!

[paolo55]

Per conto mio vale tenersi in forma fisica facendo vita sana
tutta la attivita' fisica puo' solo fare bene e se il cuore non ha problemi allora in acqua non ci sono problemi
lo sport e' altra cosa rispetto alle immersioni che sono una semplice attivita'
sei preparato mentalmente e ti basta una forma fisica discreta per ricominciare da dove hai dovuto lasciare
ciao
paolo

[REVERENDO]

Seguo con interesse

[Livio Cortese]

Buongiorno a tutti.
Avevo iniziato l'anno col proposito (compatibilmente con le necessità della vita quotidiana) di istruirmi nell'uso delle miscele trimix: obiettivo, nel giro di un anno/un anno e mezzo, un paio di siti intorno ai 100 metri di quota o poco oltre.
Ora tutta 'sta situazione sta imponendo una sosta, speriamo non troppo lunga.
Però volevo approfittarne per domandarvi (tralasciando i discorsi secolari su configurazioni, quanto elio, quanto ossigeno, ecc.) :
secondo voi qual è l'allenamento fisico ideale per affrontare questo genere di immersioni?

Quali gli esercizi più adatti in termini di acquaticità?
Quali in termini di forza e resistenza?
Quali in termini di destrezza e prontezza psico-fisica?

Grazie.